건강 (1) 썸네일형 리스트형 [건강] 연초 다이어트 제대로 알고 시작하자!(기초 대사량, 골격근량, 체지방량) 안녕하세요! 0WAVE 입니다! 연말연초에는 다이어트나 운동을 신년 목표로 잡으시는 분들이 많으실 텐데요 오늘은 그런 분들을 위해 다이어트할 때 꼭 알고 들어가야 할 정보들을 가져왔습니다! 그럼 함께 보실까요? 기초 대사량은 운동을 처음 접해보시는 분들도 많이 들어보셨으리라 생각합니다 기초 대사량이란? 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말하는데요 기초 대사량을 알아야 하루에 어느 정도의 칼로리를 섭취해야 할지 감이 오실 거예요! 그렇다면 기초 대사량을 한 번 구해볼까요? 연령 남성 여성 18~29세 15.1×몸무게(kg)+692 14.8×몸무게(kg)+487 30~59세 11.5×몸무게(kg)+873 8.1×몸무게(kg)+846 60세 이상 11.7×몸무게(kg)+588 9.1×몸무게(kg)+659 기초.. 이전 1 다음
